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宿題は多いほど成績が上がる？ 7,700人の中学生調査で「1日1時間」が目安に
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
宿題をやる時間が長い生徒ほど、必ず成績が良い
時間よりも「自分の力でやる」「こまめに出される」ことの方が成績と結びついていた。長時間はむしろ苦戦のサインのことも。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 中学生（スペイン）
- 規模
- 約7,700人
- 研究の種類
- 横断調査（マルチレベル分析）＋先行研究の統合レビュー
- 確かさ
- ★★★☆☆
宿題と成績には、中高生ではプラスの関係がある。でも量を増やすほど伸びるわけではなく、スペインの調査では1日1時間ほどが目安。大事なのは「自分でやる」ことだった。
ひとことで言うと宿題は「たくさん」より「自分の力で、ちょうどいい量」が大事！
「宿題多すぎ！」「いや、やればやるほど力がつくんだ」。宿題の量は、生徒と先生（と保護者）のあいだで永遠のテーマです。
では研究は何と言っているのか。結論から言うと、中高生では宿題と成績にはプラスの関係がある。でも「多ければ多いほど良い」わけではない。そして意外なことに、時間の長さより大事なものがあったのです。
01宿題と成績、中高生ではつながっていた
アメリカ・デューク大学のCooperさんらは2006年、1987年以降のアメリカの宿題研究をまとめて分析しました。
結論は、研究デザインにはどれも弱点があるものの、全体としては宿題は成績にプラスの影響がありそうというもの。しかも、宿題と成績の単純な相関は小学生より中学・高校生（7〜12年生）の方がはっきりしていました。
Cooperさんは、学年×10分程度を宿題の目安とする考え方（いわゆる「10分ルール」）を広めた研究者としても知られています。
02スペインの中学生7,700人が教えてくれたこと
ちなみに、成績を最も強く予測していたのは「もともとの成績」で、その影響は宿題関連の要因を全部合わせたより大きかったそうです。宿題だけで逆転するのは、なかなか大変ということですね。
03長時間やる子ほど成績がいい…とは限らない理由
ドイツのTrautweinさんも2007年、宿題の「時間」「頻度」「努力」を分けて考えるべきだと指摘しています。
生徒一人ひとりで見ると、宿題に長く時間がかかる子は、むしろ苦戦している子であることも多いのです。わからなくて時間がかかっている場合、「時間が長い＝成績が良い」にはなりません。一方、こまめに宿題が出て、きちんと取り組むことは、成績のプラスと結びつきやすいとされます。
04どんでん返し：宿題が多すぎる学校で起きていたこと
アメリカの進学校10校、約4,300人の高校生を調べたGallowayさんらの2013年の研究では、生徒は平均で毎晩3時間以上の宿題をしていました。宿題が多い生徒ほど学校への取り組みは熱心でしたが、同時にストレス、体調不良、生活のバランスの崩れも多く報告されていました。
もちろんこれは調査研究で、宿題が体調を悪くしたと断定はできません。でも「宿題は多いほど良い」と言い切れないことは確かです。
05まとめ
宿題は中高生の成績と結びついている。でも、時間を増やすほど伸びるわけではなく、目安は1日1時間ほど。そして何より大事なのは、自分の力で考えることでした。
「何時間やったか」ではなく「何問、自分で解けたか」。宿題を見る目を、ちょっと変えてみませんか。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerHow much homework is the right amount?
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Is more homework always better? Researchers in Spain studied about 7,700 junior high school students. Homework was helpful, but more time did not always mean better grades. About one hour a day was linked to the best results.
The most important thing was doing homework on your own, without copying answers. Also, students who need many hours are sometimes struggling. So ask yourself, "How much did I solve by myself?"
70 words ・ CEFR A2
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宿題は多ければ多いほど良いのでしょうか。スペインの研究者たちは、約7,700人の中学生を調べました。宿題は役に立ちましたが、時間が長いほど成績が良いとは限りませんでした。1日1時間ほどが最も良い結果と結びついていました。
いちばん大切なのは、答えを写さずに自分の力で宿題をすることでした。また、何時間もかかる生徒は、実は苦戦していることもあります。だから「自分の力でどれだけ解けたか」を自分に聞いてみましょう。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
第1文の問い（宿題は多いほど良いか）に対し、量の目安と取り組み方を述べているので A。
Q2. How much homework a day was linked to the best results?
About one hour a day was linked to the best results. とあるので B。
Q3. In this passage, "struggling" means ...
struggle は「苦労する・もがく」。何時間もかかる生徒は「苦戦している」ことがある、という文脈なので D。
How much homework is the right amount? Students and teachers often disagree. A large review of American studies found that homework is linked to better grades, especially in junior high and high school. A study from Spain looked more closely.
Researchers checked the math and science results of about 7,700 students with an average age of 13.8. After taking family background and past grades into account, they found that two things mattered most.
One was doing homework on their own, and the other was getting homework regularly from teachers. Both were more important than the time spent. Around one hour a day was linked to the best results. The strongest predictor of grades, though, was how well students had done before, so homework by itself does not change everything.
129 words ・ CEFR B1
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宿題はどのくらいがちょうどいいのでしょうか。生徒と先生の意見はよく分かれます。アメリカの研究をまとめた大規模なレビューでは、特に中学・高校で、宿題は成績の良さと結びついていることがわかりました。スペインの研究は、もっと詳しく調べました。
研究者たちは、平均年齢13.8歳の約7,700人の生徒の数学と理科の結果を調べました。家庭環境や以前の成績を考慮した結果、最も重要なことが2つ見つかりました。
1つは宿題を自分の力でやること、もう1つは先生から定期的に宿題が出されることです。どちらも、かけた時間より重要でした。1日1時間ほどが最も良い結果と結びついていました。ただし、成績を最も強く予測したのは生徒のそれまでの成績だったので、宿題だけですべてが変わるわけではありません。
4択リーディングクイズ
Q1. What did the Spanish study mainly show?
自力でやることと定期的に出されることについて Both were more important than the time spent とあるので C。
Q2. How many students were in the Spanish study?
about 7,700 students とあるので D。13.8 は平均年齢。
Q3. What can we infer from the last sentence?
最も強い予測因子はそれまでの成績で、homework by itself does not change everything と述べている。よって、成績が低かった生徒の逆転には宿題以外の支えも必要と推測できるので B。
Arguments about homework often mix up two questions, whether it helps at all and whether more is better. A synthesis of American research by Cooper and colleagues answered the first with a qualified yes. Despite weaknesses in study design, homework was positively associated with achievement, and more strongly in secondary school than in primary school. A Spanish study of roughly 7,700 adolescents went further.
After controlling for gender, family background and prior achievement, the researchers found that two things predicted math and science scores better than time or effort did. One was how independently students completed their homework, and the other was how often teachers assigned it. About one hour a day went with the best outcomes, although these are correlations, and no experiment has shown that one hour is the best dose for every student.
Longer hours may not help for a simple reason. The students who spend the most time on homework are often the ones who are struggling, so time can reflect difficulty more than diligence. A survey of high-achieving American schools also linked heavy homework loads to stress and physical health problems.
186 words ・ CEFR B2
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宿題をめぐる議論では、そもそも役に立つのかという問いと、多いほど良いのかという問いが、よく混同されます。Cooperさんらによるアメリカの研究の統合は、1つ目の問いに条件付きの「イエス」を出しました。研究デザインに弱点はあるものの、宿題は成績とプラスの関連があり、その関連は小学校より中学・高校で強かったのです。約7,700人の10代を対象にしたスペインの研究は、さらに踏み込みました。
性別、家庭環境、もともとの成績をそろえて比べると、時間や努力よりも数学と理科の得点をよく予測するものが2つ見つかりました。1つは生徒がどれだけ自分の力で宿題を仕上げたか、もう1つは先生がどれだけ頻繁に宿題を出したかです。1日1時間ほどが最も良い結果と結びついていましたが、これらは相関であり、1時間がすべての生徒にとって最適な量だと示した実験はありません。
長時間やっても役に立たないことがある理由は単純です。宿題に最も長い時間をかける生徒は、苦戦している生徒であることが多く、時間は勤勉さよりも難しさを反映していることがあるのです。アメリカの進学校の調査でも、多すぎる宿題がストレスや体の不調と結びついていました。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the main point of the passage?
宿題は成績と関連するが、自律性や頻度が時間より重要で、長時間は苦戦のサインにもなる、という流れなので A。
Q2. According to the passage, why might long homework time not lead to higher scores?
The students who spend the most time on homework are often the ones who are struggling とあるので C。
Q3. What does the author suggest about the "one hour" figure?
these are correlations, and no experiment has shown that one hour is the best dose for every student とあるので D。
重要単語
- homeworkA1名詞宿題How much homework do you get every day?
数えられない名詞なので a homework / homeworks は誤り。do one's homework で「宿題をする」。 - achievementB1名詞成績・達成Homework is linked to achievement in high school. academic achievement「学業成績」は教育研究の定番表現。動詞は achieve（達成する）。
- autonomyC1名詞自律・自分でやることAutonomy in homework mattered more than time. auto-（自分）＋nomos（法）＝「自分で決まりを作る」。形容詞は autonomous（自律的な）。
- frequencyB2名詞頻度The frequency of homework was important. 形容詞 frequent（頻繁な）、副詞 frequently。電波の「周波数」の意味もある。
- optimalC1形容詞最適なThe optimal amount was about one hour. optimum とも言う。optimistic（楽観的な）と同じ「最善」の語源。
- correlationC1名詞相関A correlation does not prove cause and effect. Correlation does not imply causation.（相関は因果を意味しない）は入試長文の超定番フレーズ。
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宿題は多ければ多いほど成績が上がる…わけではなかった。スペインの中学生約7,700人の調査では、宿題は1日1時間ほどが目安で、時間より「自分の力でやるか」が成績と強く結びついていたらしい。
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出典・参考文献（4件）タップで表示
- Cooper, Robinson & Patall (2006) Does Homework Improve Academic Achievement? A Synthesis of Research, 1987–2003, Review of Educational Researchdoi.org
- Fernández-Alonso, Suárez-Álvarez & Muñiz (2015) Adolescents' homework performance in mathematics and science: Personal factors and teaching practices, Journal of Educational Psychologydoi.org
- Trautwein (2007) The homework–achievement relation reconsidered: Differentiating homework time, homework frequency, and homework effort, Learning and Instructiondoi.org
- Galloway, Conner & Pope (2013) Nonacademic Effects of Homework in Privileged, High-Performing High Schools, The Journal of Experimental Educationdoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
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