語学・英語学習ホント

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

マジか度!?!?!?!?!?

2026.10.02⏱ 3分で読める

出典3件

English Corner（A2〜B2・4択クイズ）

読む前に予想してみよう！

この研究では、両方向で思い出す練習の効果を、学習者自身が事前にしっかり予想できていた

研究カード（どんな研究？）

対象: 実験参加者
規模: 2つの実験（10分後・24時間後テスト）
研究の種類: 実験研究
確かさ: ★★☆☆☆

3秒でわかる

外国語の単語ペアを、毎回同じ向きで思い出すより「両方向」で思い出す練習をした方が、特に24時間後の難しい向きのテストで成績が良かった。

ひとことで言うと単語は「英→日」と「日→英」を混ぜて練習すると、忘れにくいみたい！

「思い出す練習」はすでに最強クラス
両方向練習は「翌日・難しい向き」で特に強い
本人は効果に気づいていなかった
まとめ

単語帳で英単語を覚えるとき、あなたはどちら向きで練習していますか？英語を見て日本語を思い出す？それとも日本語を見て英語を思い出す？

2026年9月、学術誌『Behavioral Sciences』に、米国モンタナ州立大学の研究者が、この「向き」に注目した実験を発表しました。結論は、毎回同じ向きより、両方向を混ぜて思い出すほうが、翌日まで記憶に残りやすいというものでした。

01「思い出す練習」はすでに最強クラス

前提として、教科書を読み返すよりテストのように思い出す練習（想起練習）のほうが記憶に残ることは、多くの研究で示されています（Karpicke & Roediger, 2008）。くわしくはテスト効果の記事もどうぞ。

今回の研究は、その想起練習を「どんな向きで」やるとよいかを調べたものです。

一般に、外国語の単語を見て母語の意味を答える方が「やさしい向き」、母語を見て外国語を答える方が「難しい向き」とされます。

02両方向練習は「翌日・難しい向き」で特に強い

結果、両方向で練習したグループのほうが、記憶がよく残っていました。

特に差がはっきりしたのは、

時間がたってから（24時間後）
難しい向きでテストされたとき

でした。つまり、本番で「日本語→英語」のように自分で英単語をひねり出す場面ほど、両方向練習の効果が表れやすい可能性があるのです。

練習中に少し手こずる条件のほうが、長く記憶に残る——これは「望ましい困難」と呼ばれる考え方で、外国語の単語学習でも以前から報告されてきました（Schneider et al., 2002）。

03本人は効果に気づいていなかった

もう一つの発見は、学習者の予想です。参加者が事前に出した「最終テストで何点取れそうか」という予想は、両方向練習の効果をとらえていませんでした。

一方で、参加者は両方向練習を「効果的そう」とは感じていて、似た勉強法を自分でも使っていると答えた人も多かったそうです。「効くとは思うけど、どれくらい効くかは実感できない」——これが勉強法選びの難しいところです。

04まとめ

単語の練習は、片方向だけで終わらせないのがコツ。英語→日本語で「わかった！」と思っても、日本語→英語で言えるとは限りません。両方向で思い出す少しの手間が、翌日の自分を助けてくれるかもしれません。赤シート学習のコツはこちら。

この研究を英語で読もう原田英語の English CornerTesting yourself is one of the best ways to remember new vocabulary.

音声

4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く

原田英語の English Corner

この研究を英語で読もう

Testing yourself is one of the best ways to remember new vocabulary. But does the direction of practice matter? A researcher at Montana State University asked people to learn pairs of Lithuanian and English words. They went through four rounds of study and testing.

Some participants always recalled the words in the same direction. Others recalled them in both directions. The people who practiced both ways remembered more. Their advantage was clearest on a test 24 hours later in the harder direction, from English to Lithuanian.

Before that final test, the learners also guessed their own scores. Their guesses did not show this benefit. So the learners may not have realized which method was helping them.

116 words ・ CEFR B1

和訳を見る

自分でテストすることは、新しい語彙を覚える最良の方法の一つです。しかし、練習の向きは関係があるのでしょうか。モンタナ州立大学の研究者は、参加者にリトアニア語と英語の単語のペアを覚えてもらいました。参加者は学習とテストを4回くり返しました。

いつも同じ向きで単語を思い出す参加者もいました。両方向で思い出す参加者もいました。両方向で練習した人の方が多く覚えていました。その優位は、24時間後に難しい向き（英語からリトアニア語）で行ったテストで最もはっきりしていました。

その最終テストの前に、学習者は自分の点数の予想もしました。その予想には、この効果が表れていませんでした。つまり学習者は、どの方法が役に立っているのかに気づいていなかったのかもしれません。

4択リーディングクイズ

Q1. What question did the researcher want to answer?

Q2. When was the advantage of practicing both ways clearest?

Q3. What can we infer from the last three sentences?

Testing yourself on new words instead of rereading them is among the most reliable ways to strengthen memory. In a study published in Behavioral Sciences, a researcher at Montana State University asked a narrower question. Does it also help to switch the direction of recall?

Participants learned Lithuanian-English word pairs over four study-test cycles. Some always recalled in one direction, either the easier one, from the Lithuanian word to its English meaning, or the harder one, from English to Lithuanian. Others recalled in both directions.

After practice, everyone predicted their final score and then took a test either ten minutes or 24 hours later. The mixed group retained more overall. Their edge was largest after a day's delay and in the harder direction. That pattern fits the idea of "desirable difficulties," conditions that slow learning down but make memories more durable.

The project was run by a single researcher with one language pair, and nobody was tested after more than 24 hours, so whether Japanese learners of English would see the same gain is an open question. The predictions were the odd part. Many participants rated the method as effective, yet their score predictions showed no sign of its benefit.

200 words ・ CEFR B2

和訳を見る

新しい単語を読み返すのではなく、自分でテストすることは、記憶を強める最も信頼できる方法の一つです。『Behavioral Sciences』に発表された研究で、モンタナ州立大学の研究者はもっと絞り込んだ問いを立てました。思い出す向きを切り替えることにも効果があるのか、という問いです。

参加者は、4回の学習・テストのサイクルでリトアニア語と英語の単語ペアを学びました。一部の人は、リトアニア語の単語から英語の意味を答えるやさしい向きか、英語からリトアニア語を答える難しい向きのどちらか一方で、常に思い出しました。ほかの人は両方向で思い出しました。

練習の後、全員が最終テストの点数を予想し、10分後か24時間後にテストを受けました。両方向を混ぜたグループは、全体としてより多くを覚えていました。その差が最も大きかったのは、1日おいた後、そして難しい向きでした。このパターンは「望ましい困難」、つまり学習を遅くするが記憶をより長持ちさせる条件という考え方と合っています。

この研究は1人の研究者が1つの言語ペアで行ったもので、24時間を超えてテストされた人もいないため、日本人の英語学習者に同じ効果があるかはわかっていません。奇妙だったのは予想です。多くの参加者はこの方法を効果的だと評価していたのに、点数の予想にはその効果がまったく表れていませんでした。

4択リーディングクイズ

Q1. What was the main purpose of the study?

Q2. How is the result related to "desirable difficulties"?

Q3. Which limitation does the author mention?

重要単語

retrieval practiceC1
名詞（句）想起練習（思い出す練習）Retrieval practice is more effective than rereading. retrieve（取り戻す、検索する）の名詞形。犬が物を取ってくる retriever と同じ語源。
retentionC1
名詞記憶の保持Sleep helps the retention of new words. 動詞 retain（保持する）。re-（後ろに）＋tain（保つ）。contain, maintain と同じ tain。
directionA2
名詞向き、方向Practice the words in both directions. in the direction of ～「～の方向に」の前置詞 in に注意（× to the direction）。複数形 directions は「指示、道順」。
metacognitiveC1
形容詞メタ認知の（自分の理解を把握する）Metacognitive judgments are often wrong. meta-（一段上の）＋cognitive（認知の）。「自分の考えを上から見る力」。名詞は metacognition。
desirable difficultyC1
名詞（句）望ましい困難Mixing problems creates a desirable difficulty. desirable は desire（望む）＋-able。学習を少し難しくすると定着が良くなるという学習科学の重要概念。
recallB2
動詞・名詞思い出す／想起Try to recall the English word before you turn the card. re-（再び）＋call（呼ぶ）。記憶を「呼び戻す」。製品の「リコール（回収）」も同じ語。

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外国語の単語を覚えるとき、いつも同じ向きで思い出すより、「外国語→英語」と「英語→外国語」の両方向で思い出す練習をした方が、翌日のテストで強かったらしい。しかも本人たちは、その効果を事前に予想できていなかったとか。

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※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。

#最新研究 #速報 #単語学習 #勉強法 #想起練習

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

CEFR
A2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

When you study new words, do you always practice in the same direction? A researcher in the US tested this. People learned pairs of Lithuanian and English words. Some people always practiced in one direction.

Others practiced in both directions. The people who practiced both ways remembered more, especially one day later. So try going from English to Japanese and from Japanese to English.

Choose the best answer.

1. What is the passage mainly about?

How to speak Lithuanian
Why English is difficult
Practicing new words in one direction or both directions
How to make word cards

2. Who remembered more words?

People who practiced in both directions
People who always practiced in one direction
People who did not practice
People who only read the words

3. In this passage, "both ways" means ...

two different languages
in two directions, such as English to Lithuanian and Lithuanian to English
two different days
two different teachers

Key words

retrieval practice	名詞（句）	________________
retention	名詞	________________
direction	名詞	________________
metacognitive	形容詞	________________
desirable difficulty	名詞（句）	________________
recall	動詞・名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/lang-new2-vocab-both-directions/

Answer Key ・解答と解説

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

CEFR
A2

解答・解説

1. C　単語を一方向で練習するか両方向で練習するかを比べた研究なので C が正解。

2. A　The people who practiced both ways remembered more とあるので A。

3. B　both ways は「両方の向き」。直前の practiced in both directions を言い換えているので B。

全訳

新しい単語を勉強するとき、いつも同じ向きで練習していますか。アメリカのある研究者がこれを調べました。参加者はリトアニア語と英語の単語のペアを覚えました。

いつも一方向で練習する人もいれば、両方向で練習する人もいました。両方向で練習した人の方が、特に1日後に、よく覚えていました。だから、英語から日本語へ、そして日本語から英語へ、の両方を試してみましょう。

重要単語

retrieval practice	想起練習（思い出す練習）	retrieve（取り戻す、検索する）の名詞形。犬が物を取ってくる retriever と同じ語源。
retention	記憶の保持	動詞 retain（保持する）。re-（後ろに）＋tain（保つ）。contain, maintain と同じ tain。
direction	向き、方向	in the direction of ～「～の方向に」の前置詞 in に注意（× to the direction）。複数形 directions は「指示、道順」。
metacognitive	メタ認知の（自分の理解を把握する）	meta-（一段上の）＋cognitive（認知の）。「自分の考えを上から見る力」。名詞は metacognition。
desirable difficulty	望ましい困難	desirable は desire（望む）＋-able。学習を少し難しくすると定着が良くなるという学習科学の重要概念。
recall	思い出す／想起	re-（再び）＋call（呼ぶ）。記憶を「呼び戻す」。製品の「リコール（回収）」も同じ語。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/lang-new2-vocab-both-directions/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

CEFR
B1

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Before that final test, the learners also guessed their own scores. Their guesses did not show this benefit. So the learners may not have realized which method was helping them.

Choose the best answer.

1. What question did the researcher want to answer?

Whether Lithuanian is harder than English
How many words people can learn in a day
Whether testing is better than reading
Whether the direction of practice affects vocabulary learning

2. When was the advantage of practicing both ways clearest?

On a test given ten minutes later in the easier direction
Before the practice started
On a test given 24 hours later in the harder direction
During the first round of study

3. What can we infer from the last three sentences?

Learners cannot always judge how well a study method works.
Learners always know the best way to study.
Predictions are more important than test scores.
The learners did not take the final test.

Key words

retrieval practice	名詞（句）	________________
retention	名詞	________________
direction	名詞	________________
metacognitive	形容詞	________________
desirable difficulty	名詞（句）	________________
recall	動詞・名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/lang-new2-vocab-both-directions/

Answer Key ・解答と解説

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

CEFR
B1

解答・解説

1. D　does the direction of practice matter? が研究の問いなので D。

2. C　Their advantage was clearest on a test 24 hours later in the harder direction とあるので C。

3. A　予想に効果が表れておらず、the learners may not have realized which method was helping them とあるので A。

全訳

重要単語

retrieval practice	想起練習（思い出す練習）	retrieve（取り戻す、検索する）の名詞形。犬が物を取ってくる retriever と同じ語源。
retention	記憶の保持	動詞 retain（保持する）。re-（後ろに）＋tain（保つ）。contain, maintain と同じ tain。
direction	向き、方向	in the direction of ～「～の方向に」の前置詞 in に注意（× to the direction）。複数形 directions は「指示、道順」。
metacognitive	メタ認知の（自分の理解を把握する）	meta-（一段上の）＋cognitive（認知の）。「自分の考えを上から見る力」。名詞は metacognition。
desirable difficulty	望ましい困難	desirable は desire（望む）＋-able。学習を少し難しくすると定着が良くなるという学習科学の重要概念。
recall	思い出す／想起	re-（再び）＋call（呼ぶ）。記憶を「呼び戻す」。製品の「リコール（回収）」も同じ語。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/lang-new2-vocab-both-directions/

原田英語のマジカ!?サイエンス・ English Reading Worksheet

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

CEFR
B2

Name: ______________________　Date: ____ / ____　Score: ____ / 3

Read the passage.

Choose the best answer.

1. What was the main purpose of the study?

To test whether varying the direction of retrieval improves vocabulary learning
To compare Lithuanian and Japanese grammar
To show that rereading is better than testing
To measure how fast people can read

2. How is the result related to "desirable difficulties"?

Easy practice always leads to the best memory.
Practice that is harder in the short term can make memories last longer.
Difficult words should be avoided.
Learning should be as fast as possible.

3. Which limitation does the author mention?

The participants did not make predictions.
The final test was given only once a week.
Retrieval practice was not used.
Only one language pair was used, and memory after 24 hours was not tested.

Key words

retrieval practice	名詞（句）	________________
retention	名詞	________________
direction	名詞	________________
metacognitive	形容詞	________________
desirable difficulty	名詞（句）	________________
recall	動詞・名詞	________________

https://haradaeigo.com/majika/lang-new2-vocab-both-directions/

Answer Key ・解答と解説

単語テストは「片方向」だけじゃもったいない。両方向で思い出すと翌日に差が出た

CEFR
B2

解答・解説

1. A　Does it also help to switch the direction of recall? が研究の問いなので A。

2. B　conditions that slow learning down but make memories more durable と説明されているので B。

3. D　run by a single researcher with one language pair, and nobody was tested after more than 24 hours とあるので D。

全訳

重要単語

retrieval practice	想起練習（思い出す練習）	retrieve（取り戻す、検索する）の名詞形。犬が物を取ってくる retriever と同じ語源。
retention	記憶の保持	動詞 retain（保持する）。re-（後ろに）＋tain（保つ）。contain, maintain と同じ tain。
direction	向き、方向	in the direction of ～「～の方向に」の前置詞 in に注意（× to the direction）。複数形 directions は「指示、道順」。
metacognitive	メタ認知の（自分の理解を把握する）	meta-（一段上の）＋cognitive（認知の）。「自分の考えを上から見る力」。名詞は metacognition。
desirable difficulty	望ましい困難	desirable は desire（望む）＋-able。学習を少し難しくすると定着が良くなるという学習科学の重要概念。
recall	思い出す／想起	re-（再び）＋call（呼ぶ）。記憶を「呼び戻す」。製品の「リコール（回収）」も同じ語。

出典：本文記事の参考文献を参照／原田英語のマジカ!?サイエンス https://haradaeigo.com/majika/lang-new2-vocab-both-directions/

読む前に予想してみよう！

01「思い出す練習」はすでに最強クラス

02両方向練習は「翌日・難しい向き」で特に強い

03本人は効果に気づいていなかった

04まとめ

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