2050年には世界の半分が近視に? 子どもの目を守るカギは「外で過ごす時間」だった

読む前に予想してみよう!
子どもが外で過ごす時間を増やすと、近視になる子が減ることが実験で示されている
中国や台湾の学校での介入研究で、屋外で過ごす時間を増やすと近視の発症が減った。
- 対象
- 小学1年生
- 規模
- 約1,900人(12校)
- 研究の種類
- クラスターランダム化比較試験
- 確かさ
- ★★★★☆
2050年には世界の約半分が近視になるという推計がある。中国の小学校で毎日40分の屋外授業を足すと、3年後に近視になった子は30.4%で、いつもどおりの学校の39.5%より少なかった。
ひとことで言うと外で遊ぶ時間は、目を守る「天然の予防薬」かも!
クラスを見渡すと、メガネをかけている子が何人いますか? 親の世代より明らかに増えた、と感じる人も多いはずです。
それもそのはず。近視は今、世界中で急増しています。ある推計では、2050年には世界の人の約半分が近視になると予想されているのです。
でも、希望もあります。子どもの近視を予防するカギとして、とてもシンプルな方法が注目されています。それが「外で過ごすこと」です。
012050年には約48億人が近視に
近視は、眼球が前後に長く伸びすぎることで、遠くを見たときにピントが網膜より手前で合ってしまう状態です。
メガネやコンタクトで見え方は補えますが、強い近視になると、大人になってから網膜はく離や緑内障など、目の病気のリスクが高まることが知られています。だからこそ、子どものうちに近視の進行を防ぐことが重要なのです。
02毎日40分の「屋外授業」で近視が減った

2015年、中国・中山大学のヘー(He)さんらが『JAMA』に発表した研究は、大きな話題になりました。
広州の小学校12校の1年生を対象に、6校では毎日40分の屋外活動の授業を追加し、保護者にも週末の外遊びを勧めました。残りの6校はいつもどおりの生活です。
3年後、開始時に近視でなかった子のうち、近視になった子の割合は、
- 屋外授業を増やした学校:30.4%
- いつもどおりの学校:39.5%
と、はっきりした差が出ました。
台湾でも、休み時間に子どもを教室の外に出すよう促す取り組みを1年間行った小学校と、行わなかった小学校(2校の比較)で調べた研究が2013年に発表され、取り組んだ学校のほうが新たに近視になる子が少なく、近視の進み方もゆるやかでした。台湾では2010年から、教育部が1日に屋外で2時間過ごそうという呼びかけ(「天天戸外120」)を始め、学校に広がっています。
03なぜ「外」が効くのか
2008年のオーストラリア(シドニー)の研究では、12歳の子で屋外で過ごす時間が長い子ほど近視が少ない傾向があり、それは本を読むなどの近くを見る作業の量とは関係なく見られました。
つまり、「外では遠くを見るから」だけでなく、屋外の光の明るさそのものが大事なのではないかと考えられています。屋外は曇りの日でも室内よりずっと明るく、その光が網膜でドーパミンという物質の放出をうながし、眼球が伸びすぎるのを抑える、という仮説が有力です(動物実験が中心で、ヒトでの仕組みはまだ研究中です)。
日本でも文部科学省が児童生徒の近視の実態調査を行うなど、関心が高まっています。
近視は一度なると、基本的に元には戻りません。だからこそ、近視になる前の小学校低学年ごろに外で過ごす時間を確保することが、特に大切だと考えられています。
04まとめ
近視の急増は、私たちの生活が「室内中心」になったこととも関係していそうです。
難しい治療の前に、まずは外に出て、明るい光の中で過ごすこと。子どもの目にとって、校庭や公園は最高の「予防の場」なのかもしれません。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerMyopia, or nearsightedness, is increasing quickly around the world.
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
More and more children need glasses because they cannot see far things clearly. This is called myopia. Experts think about half of the people in the world may have myopia by 2050.
But there is some good news. In China, some schools gave children 40 more minutes outside every day. After three years, fewer children had myopia than at other schools. Playing outside may help protect children's eyes.
68 words ・ CEFR A2
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遠くのものがはっきり見えないために、メガネが必要な子どもがますます増えています。これは近視と呼ばれます。専門家は、2050年までに世界の人の約半分が近視になるかもしれないと考えています。
でも、良い知らせもあります。中国では、いくつかの学校が子どもたちに毎日40分多く外で過ごす時間を与えました。3年後、ほかの学校より近視の子どもが少なくなりました。外で遊ぶことは、子どもの目を守るのに役立つかもしれません。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
近視が増えていること、そして外で過ごす時間が予防に役立つかもしれないことを述べているので D。
Q2. How many extra minutes outside did the children get each day?
gave children 40 more minutes outside every day とあるので B。
Q3. In this passage, "protect" means ...
protect は「守る」。外遊びが目を安全に保つ助けになる、という意味なので C。
Myopia, or nearsightedness, is increasing quickly around the world. One study estimated that about half of the world's population, around 4.8 billion people, will be nearsighted by 2050. Myopia happens when the eyeball grows too long. Strong myopia can raise the risk of serious eye diseases later in life, so preventing it in childhood is important.
In a 2015 study in China, six primary schools added a 40-minute outdoor class every day, while six other schools did not. After three years, 30.4% of the children in the outdoor schools had become nearsighted, compared with 39.5% in the other schools. Researchers believe bright outdoor light may help stop the eyeball from growing too long.
113 words ・ CEFR B1
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近視は世界中で急速に増えています。ある研究は、2050年までに世界人口の約半分、およそ48億人が近視になると推計しました。近視は、眼球が前後に長くなりすぎることで起こります。強い近視は、大人になってから深刻な目の病気のリスクを高めることがあるので、子どものうちに予防することが大切です。
2015年の中国の研究では、6つの小学校が毎日40分の屋外の授業を追加し、ほかの6つの学校は追加しませんでした。3年後、屋外授業のある学校では30.4%の子どもが近視になったのに対し、ほかの学校では39.5%でした。研究者たちは、屋外の明るい光が眼球の伸びすぎを抑える助けになるのではないかと考えています。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the main idea of the passage?
近視の増加を背景に、屋外で過ごす時間を増やすと近視になる子が減ったという研究が中心なので A。
Q2. What percentage of children in the outdoor schools became nearsighted?
30.4% of the children in the outdoor schools had become nearsighted とあるので C。39.5%は通常の学校の数字。
Q3. Why is it important to prevent myopia in childhood?
Strong myopia can raise the risk of serious eye diseases later in life, so preventing it in childhood is important とあるので B。
Myopia is spreading so rapidly that a 2016 analysis projected it would affect about 4.8 billion people, or nearly half of humanity, by 2050, up from about 1.4 billion in 2000. The condition occurs when the eyeball grows too long, and high myopia increases the later risk of retinal detachment and glaucoma. A simple change at school seems to help.
In a cluster randomized trial published in 2015, twelve primary schools in Guangzhou, China, were divided into two groups. Six added a daily 40-minute outdoor class for first graders and encouraged outdoor play at weekends; the other six continued as usual. After three years, 30.4% of children in the intervention schools had developed myopia, compared with 39.5% in the control schools. A Taiwanese program sending children outside during recess also reduced myopia onset.
Earlier Australian research found that outdoor time was linked to less myopia regardless of how much near work children did. Bright light, not just distant viewing, may be what protects. The leading explanation is that light triggers dopamine release in the retina, but this mechanism rests mainly on animal studies. Outdoor time also seems better at preventing myopia than at slowing it once it has begun.
199 words ・ CEFR B2
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近視はあまりにも急速に広がっており、2016年の分析では、2000年の約14億人から、2050年には約48億人、つまり人類のほぼ半分に達すると予測されました。近視は眼球が長くなりすぎることで起こり、強い近視は将来の網膜剥離や緑内障のリスクを高めます。学校でのちょっとした工夫が役に立つようです。
2015年に発表されたクラスターランダム化試験では、中国・広州の12の小学校が2つのグループに分けられました。6校は1年生に毎日40分の屋外授業を追加し、週末の外遊びも勧めました。残りの6校はいつもどおりでした。3年後、介入校の子どもの30.4%が近視になったのに対し、対照校では39.5%でした。休み時間に子どもを外に出す台湾の取り組みでも、近視になる子が減りました。
それ以前のオーストラリアの研究では、子どもが近くを見る作業をどれだけしたかに関係なく、屋外で過ごす時間が近視の少なさと関連していることがわかりました。遠くを見ることだけでなく、明るい光が近視を防いでいるのかもしれません。最も有力な説明は、光が網膜でドーパミンの放出を促すというものですが、この仕組みは主に動物実験に基づいています。また、屋外で過ごす時間は、すでに始まった近視の進行を遅らせるより、近視になるのを防ぐほうに効果がありそうです。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
近視の急増と、屋外で過ごす時間が予防に役立つという研究、およびその限界を述べているので D。
Q2. What did the intervention schools in Guangzhou do?
Six added a daily 40-minute outdoor class for first graders とあるので A。
Q3. Which statement is a limitation mentioned in the passage?
this mechanism rests mainly on animal studies とあり、仕組みがヒトでは十分確かめられていない点が限界なので C。
重要単語
- myopiaC1名詞近視Myopia is increasing among children worldwide.
形容詞は myopic。比喩で「近視眼的な(先を見通せない)」の意味でも使われ、論説文に出る。 - nearsightedB2形容詞近視のI'm nearsighted, so I need glasses for the board.
near(近く)+sighted(見える)。反対は farsighted(遠視の・先見の明のある)。 - outdoorA2形容詞屋外のOutdoor play is good for children's eyes.
形容詞は outdoor、副詞は outdoors(play outdoors)。s の有無に注意。 - prevalenceC1名詞有病率(ある時点で病気の人の割合)The prevalence of myopia is high in East Asia.
prevail(広まる)の名詞形。形容詞 prevalent「広く行き渡った」も頻出。 - eyeballB1名詞眼球In myopia, the eyeball grows too long.
eye+ball で「目の玉」。eyeball to eyeball で「面と向かって」という口語表現も。 - interventionC1名詞介入A simple intervention reduced new cases of myopia.
inter(間に)+vene(来る)。研究では「何かを意図的に変えて効果をみること」。
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2050年には世界の約半分、約48億人が近視になるという推計がある。中国の小学校で毎日40分の屋外授業を追加したら、3年間で近視になった子は30.4%で、いつもどおりの学校の39.5%より少なかったらしい。外遊び、大事。
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出典・参考文献(4件)タップで表示
- Holden BA et al. (2016) Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050, Ophthalmologydoi.org
- He M et al. (2015) Effect of Time Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial, JAMAdoi.org
- Wu PC et al. (2013) Outdoor Activity during Class Recess Reduces Myopia Onset and Progression in School Children, Ophthalmologydoi.org
- Rose KA et al. (2008) Outdoor Activity Reduces the Prevalence of Myopia in Children, Ophthalmologydoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。









