#寝つき

睡眠

寝つきを良くするお風呂は「寝る1〜2時間前」。5000本超の論文を調べた答え

睡眠

眠くなると手足がポカポカするのはなぜ？ 眠りのスイッチは「体の芯を冷ますこと」だった

睡眠

旅先で寝つけない理由、脳の「興奮物質」が下がらないせいかもしれない

睡眠

寝る前5分の「やることリスト」で寝つきが早くなった。「今日やったこと」を書くのとは何が違う？

睡眠

認知シャッフル睡眠法は効く？「関係ない単語を思い浮かべる」入眠法を研究で検証した