#不眠

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ベッドでのスマホ1時間で、不眠症状のオッズ59%増。SNSか動画かは関係なかった

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羊を数えても眠れない？ オックスフォード大の実験で効いたのは「景色を思い浮かべる」方法

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認知シャッフル睡眠法は効く？「関係ない単語を思い浮かべる」入眠法を研究で検証した