睡眠・休息同じ夢を何度も見るのはなぜ？ くり返す夢が「止まった人」ほど心が元気だった研究
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
くり返し見る夢でいちばん多いのは、楽しい夢だ
研究では、怪物や動物に襲われる、追いかけられる、落ちるなど、ネガティブな内容が多かった。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 大学生・11〜15歳の子どもなど
- 規模
- 約100人〜1,000人規模の複数研究
- 研究の種類
- 質問紙調査・夢報告の内容分析
- 確かさ
- ★★☆☆☆
同じ夢をくり返し見るのは、解決していない悩みやストレスと関係すると考えられている。くり返す夢を見なくなった人は、心の健康度が高かったという研究もある。
ひとことで言うと同じ夢は、心の「宿題」がまだ終わっていないサインかも！
同じ夢を何度も見るのは、解決していない悩みやストレスと関係していると考えられています。試験、人間関係、うまくいかないことへの不安――心の中で「まだ終わっていない宿題」があると、夢の中で同じ場面がくり返されやすい、という見方です。
そして研究には、ちょっと希望の持てる結果もあります。くり返す夢を「見なくなった人」は、心の健康度が高かったのです。
01くり返す夢、見なくなった人がいちばん元気
もちろん、これは「夢を止めれば元気になる」という意味ではありません。悩みが解決すると、夢も止まるという順番のほうが考えやすいものの、因果関係までは確かめられていません。
02どんな夢がくり返される？
カナダの研究チームが、11〜15歳の子どもたちから集めた102個の「くり返す夢」を分析したところ、多かったのは次のような内容でした。
- 怪物や動物と対決する
- 誰かに攻撃される
- 高い所から落ちる
- 追いかけられる
全体として、楽しい内容より、ネガティブな内容が多いのが特徴でした。大学生1,181人を対象にした別の調査でも、「追いかけられる夢」は多くの人が一度は見たことのある定番の夢でした。
大人を対象にした研究も合わせると、「くり返す夢を見たことがある」という人はめずらしくなく、多くの人が一度は経験するものだと考えられています。子どものころによく見た夢を、大人になってもふと思い出す人もいるでしょう。くり返す夢があること自体は、異常なことではありません。
03夢は「危険のリハーサル」？
なぜネガティブな夢が多いのでしょう。フィンランドの研究者レヴォンスオさんは、夢は危険な場面を安全に練習する「シミュレーター」だという説（脅威シミュレーション説）を唱えました。
ただし、11〜15歳のくり返す夢を調べた研究では、脅威が含まれていたのは約半分で、この説を支持する結果と、しない結果が混ざっていました。夢の役割は、まだ決着していないテーマです。
04まとめ
同じ夢を何度も見るのは、心がまだ何かを処理しようとしているサインかもしれません。
そして、いつかその夢を見なくなる日が来たら、それは悩みを乗りこえたサインなのかも。夢は、心の調子をそっと映す鏡なのです。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerWhy do some people have the same dream again and again?
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Do you have the same dream again and again? Many people do. Scientists think these dreams are often connected to worries or stress. Many of them are bad dreams, like being chased or falling from a high place.
In one study, people who had these dreams in the past but then stopped had the best mental health. When a worry goes away, the dream may stop, too.
67 words ・ CEFR A2
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同じ夢を何度も見ることはありますか。多くの人がそうです。科学者は、こうした夢は心配事やストレスとつながっていることが多いと考えています。その多くは、追いかけられたり、高い所から落ちたりするような悪い夢です。
ある研究では、昔はこうした夢を見ていたけれどその後見なくなった人が、いちばん心が健康でした。心配事がなくなると、夢も止まるのかもしれません。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
第1文 Do you have the same dream again and again? から始まり、くり返す夢について説明しているので D。
Q2. Which group had the best mental health in the study?
people who had these dreams in the past but then stopped had the best mental health とあるので A。
Q3. In this passage, "being chased" means someone or something is ... you.
chase は「追いかける」。being chased は「追いかけられる」なので C。
Why do some people have the same dream again and again? Researchers believe that recurrent dreams are often linked to unresolved worries or stress. In 1986, two researchers in Canada compared three groups. They were people who still had recurrent dreams, people who used to have them but had stopped, and people who had never had them. The people who still had them scored lowest on well-being, while those whose dreams had stopped scored highest.
Another Canadian study looked at 102 recurrent dreams from students aged 11 to 15. Most were negative, such as being attacked, falling, or being chased. The researchers suggest that when a problem is solved, the dream may stop as well.
115 words ・ CEFR B1
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なぜ同じ夢を何度も見る人がいるのでしょうか。研究者たちは、くり返す夢は解決していない心配事やストレスと結びついていることが多いと考えています。1986年、カナダの2人の研究者が3つのグループを比較しました。今もくり返す夢を見ている人、以前は見ていたが見なくなった人、そして一度も見たことがない人です。今も見ている人は心の健康度のスコアがいちばん低く、夢が止まった人はいちばん高いスコアでした。
カナダの別の研究では、11〜15歳の生徒から集めた102個のくり返す夢を調べました。その多くは、襲われる、落ちる、追いかけられるといったネガティブなものでした。研究者たちは、問題が解決すると夢も止まるのかもしれないと考えています。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
くり返す夢がストレスや心の健康度とどう関係するかを、2つの研究をもとに説明しているので C。
Q2. Which group scored lowest on well-being in the 1986 study?
The people who still had them scored lowest on well-being とあるので B。いちばん高かったのは夢が止まった人。
Q3. What does the passage suggest about a recurrent dream stopping?
最終文 when a problem is solved, the dream may stop as well から、夢が止まるのは悩みが片づいたサインかもしれないと読み取れるので A。
Some dreams come back night after night with the same plot, and many people link them to unsolved worries about exams, relationships or other ongoing anxieties. A 1986 study at McGill University in Canada sorted participants into three groups: people who currently had recurrent dreams, people who used to have them, and people who never had.
The current dreamers reported the lowest well-being and the past dreamers the highest. The researchers proposed that when a recurrent dream ends, the conflict behind it may have been overcome. That reading makes more sense than the reverse, since stopping a dream is unlikely to improve well-being by itself. Studies of dream content point the same way.
Among 102 recurrent dreams collected from 11- to 15-year-olds, common themes included facing monsters or animals, being attacked, falling and being chased, and negative content clearly outweighed positive content. All of this evidence is cross-sectional and based on self-reports, so it cannot show cause and effect. Threat simulation theory offers one explanation for the dark themes. It holds that dreams let us rehearse dangers safely. But only about half of these young adolescents' dreams contained a threat.
190 words ・ CEFR B2
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同じ筋書きで夜ごとに戻ってくる夢があり、多くの人はそれを試験や人間関係、続いている不安など、解決していない悩みと結びつけます。1986年にカナダのマギル大学で行われた研究では、参加者を3つのグループに分けました。
今もくり返す夢を見ている人、以前見ていた人、そうした夢を見たことがない人です。今も見ている人は心の健康度がいちばん低く、以前見ていた人はいちばん高いと報告しました。研究者たちは、くり返す夢が終わるときには、その裏にあった葛藤が乗りこえられているのかもしれないと考えました。逆向きの説明よりこちらのほうが筋が通ります。夢が止まること自体で心の健康がよくなるとは考えにくいからです。
夢の内容の研究も同じ方向を示しています。11〜15歳から集めた102個のくり返す夢では、怪物や動物と対決する、襲われる、落ちる、追いかけられるといったテーマが多く、ネガティブな内容がポジティブな内容をはっきり上回っていました。こうした証拠はすべて横断研究で自己報告にもとづいているため、因果関係を示すことはできません。暗いテーマを説明する一つの考え方が脅威シミュレーション説で、夢は危険を安全に予行演習させてくれるというものです。しかし、この11〜15歳の子どもたちの夢で脅威を含んでいたのは約半分だけでした。
4択リーディングクイズ
Q1. Which statement best summarizes the passage?
くり返す夢と未解決のストレスの関係を示しつつ、All of this evidence is cross-sectional ... so it cannot show cause and effect と限界を述べているので B。
Q2. What proportion of the adolescents' recurrent dreams contained a threat?
only about half of these young adolescents' dreams contained a threat とあるので D。
Q3. According to the writer, which explanation of the 1986 result is more plausible?
That reading makes more sense than the reverse, since stopping a dream is unlikely to improve well-being by itself とあり、問題の解決が夢を止めるという向きを支持しているので C。A は筆者が退けた向き。
重要単語
- recurrentB2形容詞くり返し起こるShe has a recurrent dream about school.
re-（再び）＋cur（走る）＝「再び走ってくる」。動詞 recur「再発する」。current, course も同じ cur の仲間。 - chaseB1動詞追いかけるIn my dream, a monster was chasing me. chase after ～ とも言う。car chase「カーチェイス」でおなじみ。
- well-beingB2名詞心身の健康・幸福Good sleep supports our well-being. 体だけでなく心も含めた「よい状態」。mental well-being, sense of well-being の形で頻出。
- unresolvedC1形容詞未解決のUnresolved worries may show up in dreams. un-（否定）＋resolve（解決する）。resolve には「決心する」の意味もあり、名詞 resolution「決意・解決」。
- nightmareB1名詞悪夢He woke up from a nightmare. mare は昔の伝説で眠る人を苦しめる魔物。比喩で「最悪の事態」の意味でもよく使う。
- rehearseB2動詞予行演習する・リハーサルするDreams may help us rehearse dangerous situations. 名詞 rehearsal。イメージ・リハーサル療法（imagery rehearsal therapy）は悪夢の治療法の名前。
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同じ夢を何度も見るのはなぜ？ 研究では、くり返す夢を「今も見ている人」より、「昔は見ていたけど見なくなった人」のほうが心の健康度が高かったらしい。夢が止まるのは、悩みが片づいたサインなのかも。
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出典・参考文献（4件）タップで表示
- Brown & Donderi (1986) Dream content and self-reported well-being among recurrent dreamers, past-recurrent dreamers, and nonrecurrent dreamers, Journal of Personality and Social Psychologydoi.org
- Gauchat et al. (2015) The content of recurrent dreams in young adolescents, Consciousness and Cognitiondoi.org
- Nielsen et al. (2003) The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreamingdoi.org
- Revonsuo (2000) The reinterpretation of dreams: An evolutionary hypothesis of the function of dreaming, Behavioral and Brain Sciencesdoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
