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#睡眠負債
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4本の「マジか!?」
ホント
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「6時間寝てれば十分」は危ない。2週間続けたら脳は徹夜明けと同じになっていた
マジか度
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週末の「寝だめ」で寝不足は返済できる? 研究でわかった睡眠の借金のややこしい真実
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4分
ビミョー
睡眠
休日の寝だめは太る?やせる? 研究で"真逆の結果"が出たワケを読み解く
マジか度
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3分
睡眠
昼寝で3時間寝てしまうのはなぜ? よくある原因は「たまった睡眠負債」と午後2時の眠気の波
マジか度
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3分