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羊を数えても眠れない？ オックスフォード大の実験で効いたのは「景色を思い浮かべる」方法

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認知シャッフル睡眠法は効く？「関係ない単語を思い浮かべる」入眠法を研究で検証した

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「4-7-8呼吸法で60秒で眠れる」は本当？ ネットで話題の入眠テクを科学で採点