心理学ホント
好きなパズルにお金を払ったら、やる気が下がった。ごほうびの落とし穴「アンダーマイニング効果」
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
どんなごほうびでも、あげればやる気は必ず上がる
もともと楽しんでいる活動に「〜したらあげる」と約束した形のあるごほうびは、やる気（内発的動機づけ）を下げることがある。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 大学生・幼児など
- 規模
- 128の実験のメタ分析
- 研究の種類
- 実験＋メタ分析
- 確かさ
- ★★★★☆
楽しくてやっていたことに「ごほうび」を約束すると、ごほうびがなくなった途端にやる気が下がることがある。128の実験の分析でも確認。ただし褒め言葉は逆。
ひとことで言うと「好き」でやってることにごほうびをつけると、「好き」が減ることがある！
「テストで100点取ったらゲーム買ってあげる」「1冊読んだら100円ね」。
やる気を出させるために、ごほうびを約束する。家庭でも職場でもよくある作戦です。
ところが心理学には、ごほうびが、かえってやる気を奪ってしまうことがある、という研究があります。名前はアンダーマイニング効果。「アンダーマイン」とは、土台をこっそり掘り崩す、という意味です。
01パズル1問につき1ドル払ったら…
もともとは「楽しいから」解いていたパズル。でも、お金をもらううちに、「お金のために解くもの」に意味が変わってしまった。だからお金がなくなると、解く理由も消えてしまったのです。
02幼稚園でも起きた
1973年には、幼稚園児でも同じことが確かめられました。
お絵かきが好きな子どもたちを、「上手に描いたら賞状をあげる」と約束されたグループと、約束なしのグループに分けました。すると、賞状を約束されて描いた子どもたちは、その後の自由遊びの時間にお絵かきをする時間が減りました。
面白いのは、約束なしで、描いた後に思いがけず賞状をもらったグループでは、やる気の低下が見られなかったこと。問題は「ごほうび」そのものより、「〜したらあげる」という取引の形にあったのです。
03128の実験で確認、ただし「褒め言葉」は別
1999年、デシらは128の実験をまとめたメタ分析を発表しました。
結果、事前に約束された、形のあるごほうび（お金、賞品など）は、とくに楽しい活動への内発的なやる気を下げる傾向がはっきり出ました。一方で、言葉で褒める（ポジティブなフィードバック）は、むしろやる気を高める傾向がありました。
さらに2010年、日本の研究者村山航らは、脳の活動を測る実験でこの効果を調べました。成功するとお金がもらえたグループは、お金がなくなった後、課題に取り組むときの脳の「やる気」に関わる部位（線条体）の活動が下がっていたのです。
04まとめ
ごほうびは「悪」ではありません。でも、使い方を間違えると「好き」を壊してしまうことがあります。
もしあなたが今、何かを楽しんで続けているなら、その「楽しい」がいちばんのエンジン。誰かのやる気を応援したいときも、ごほうびより先に、その人の「楽しい」を大事にすることから始めてみましょう。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerPromising rewards is a common way to encourage people, but it can sometimes backfire.
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Can a reward make you less interested in something you enjoy? In a 1971 study, college students solved fun puzzles. One group got one dollar for each puzzle. The other group got nothing.
Later, when the students were left alone, the paid group spent less time playing with the puzzles. For them, the puzzles had become work for money. But praise, like "Good job!", can make people more motivated.
69 words ・ CEFR A2
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ごほうびのせいで、好きなことへの興味が減ってしまうことはあるのでしょうか。1971年の研究で、大学生たちは楽しいパズルを解きました。一方のグループは、パズル1問ごとに1ドルもらいました。もう一方のグループは何ももらいませんでした。その後、学生たちがひとりにされたとき、お金をもらったグループはパズルで遊ぶ時間が少なくなりました。
彼らにとって、パズルはお金のための仕事になってしまったのです。しかし、「よくできたね！」のような褒め言葉は、人のやる気を高めることがあります。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
楽しい活動にお金のごほうびを与えると、その後の興味が減るという研究の話なので A。
Q2. What did the paid group do when they were left alone?
the paid group spent less time playing with the puzzles とあるので C。
Q3. In this passage, "praise" means ...
praise は「褒め言葉・称賛」。例として "Good job!" が挙がっているので B。
Promising rewards is a common way to encourage people, but it can sometimes backfire. In 1971, psychologist Edward Deci asked college students to solve puzzles that most people found enjoyable. One group was paid a dollar for each puzzle they solved.
Later, during a free period when they thought no one was watching, the paid students spent less time on the puzzles after the payments stopped. In 1973, a similar result appeared with young children who liked drawing. Children who were promised a certificate drew less during free play afterward, but children who received one as a surprise did not. A 1999 analysis of 128 experiments confirmed that expected tangible rewards often lower motivation, while praise tends to raise it.
120 words ・ CEFR B1
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ごほうびを約束することは人を励ますよくある方法ですが、ときには逆効果になることがあります。1971年、心理学者エドワード・デシは、大学生にほとんどの人が楽しいと感じるパズルを解いてもらいました。一方のグループは、パズルを1問解くごとに1ドル支払われました。
その後、誰にも見られていないと思っている自由時間に、お金をもらっていた学生は、支払いが終わった後、パズルに費やす時間が少なくなりました。1973年には、絵を描くのが好きな幼い子どもたちで同じような結果が出ました。賞状を約束された子どもは、その後の自由遊びの時間に絵を描くことが減りましたが、思いがけず賞状をもらった子どもはそうなりませんでした。128の実験を分析した1999年の研究は、事前に約束された形のあるごほうびはしばしばやる気を下げる一方、褒め言葉はやる気を高める傾向があることを確かめました。
4択リーディングクイズ
Q1. When did the researchers observe the students' interest in the puzzles?
during a free period when they thought no one was watching とあるので B。
Q2. Which children did NOT show a drop in drawing?
children who received one as a surprise did not とあり、思いがけずもらった子どもはやる気が下がらなかったので C。
Q3. What can we infer from the passage?
約束された賞状ではやる気が下がり、思いがけない賞状では下がらなかったことから、ごほうびの与え方（事前の約束かどうか）が重要だと推論できる。D。
Offering rewards is one of the most common ways to motivate people, yet research on the undermining effect suggests it can backfire. In a 1971 experiment, Edward Deci had college students work on an engaging three-dimensional puzzle. Students who were paid a dollar for each solution later spent less of their free time with the puzzle once payments ended, as if the activity had shifted from something done for fun to something done for money. A 1973 study found the same pattern in preschoolers who enjoyed drawing: those promised a certificate drew less during later free play, while those who received the certificate unexpectedly did not.
The key factor, therefore, seems to be the "if you do this, you get that" arrangement rather than the reward itself. A 1999 meta-analysis of 128 experiments confirmed that expected tangible rewards reduce intrinsic motivation, whereas positive verbal feedback tends to increase it, and a 2010 brain-imaging study found reduced activity in reward-related regions after payment stopped. Even so, the effect has been debated, with critics arguing that it is limited, and rewards may cause little harm for tasks people find dull in the first place.
192 words ・ CEFR B2
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ごほうびを与えることは、人のやる気を引き出す最も一般的な方法のひとつですが、アンダーマイニング効果の研究は、それが逆効果になりうることを示しています。1971年の実験で、エドワード・デシは大学生に夢中になれる立体パズルに取り組ませました。解くごとに1ドル支払われた学生は、支払いが終わると、自由時間にパズルに使う時間が減りました。まるでその活動が、楽しみのためにするものから、お金のためにするものへと変わってしまったかのようでした。1973年の研究では、絵を描くのが好きな幼稚園児にも同じパターンが見られました。賞状を約束された子どもは後の自由遊びの時間に描く量が減りましたが、思いがけず賞状をもらった子どもはそうなりませんでした。
したがって、重要な要因はごほうびそのものではなく、「これをしたらあれをあげる」という取り決めのようです。128の実験を対象とした1999年のメタ分析は、事前に約束された形のあるごほうびは内発的動機づけを下げる一方、肯定的な言葉によるフィードバックはそれを高める傾向があることを確認しました。また、2010年の脳画像研究では、支払いが止まった後、報酬に関わる脳の部位の活動が低下していることが分かりました。それでも、この効果には議論があり、批判する人たちはその効果は限定的だと主張しています。また、そもそも退屈だと感じる作業については、ごほうびの害はほとんどないかもしれません。
4択リーディングクイズ
Q1. According to the passage, what seems to be the key factor in the undermining effect?
The key factor ... seems to be the "if you do this, you get that" arrangement rather than the reward itself とあるので A。
Q2. What did the 2010 brain-imaging study find?
found reduced activity in reward-related regions after payment stopped とあるので B。
Q3. Which statement would the author most likely agree with?
最終文で効果には議論があり、退屈な作業ではごほうびの害が小さいかもしれないと述べているので D。A は言い過ぎ。
重要単語
- intrinsic motivationC1名詞（句）内発的動機づけ（好きだからやる気持ち）Intrinsic motivation makes learning fun.
intrinsic は「本来備わっている」。反対は extrinsic（外からの）。セットで入試頻出。 - extrinsic rewardC1名詞（句）外的報酬Money is a typical extrinsic reward. extr-（外の）は external, extra と同じ。お金・賞品・成績など外から与えられるもの。
- undermineC1動詞弱める・むしばむRewards can undermine interest in a task. under（下を）＋mine（掘る）。土台をこっそり掘り崩すイメージ。undermine confidence も頻出。
- free-choice periodC1名詞（句）自由選択時間Researchers watched what participants did in the free-choice period. 内発的動機づけを「自発的に取り組む時間」で測る実験手法の用語。
- autonomyC1名詞自律性People need a sense of autonomy. auto-（自分）＋nomy（法・規則）＝自分でルールを決めること。形容詞 autonomous。
- backfireB2動詞裏目に出る・逆効果になるPromising rewards can sometimes backfire. もとは銃や車のエンジンの「逆火」。計画が意図と反対の結果になるときの定番語。
- tangibleC1形容詞形のある・具体的なMoney and prizes are tangible rewards. 「触れられる」が原義。tangible benefits「目に見える利益」。反対は intangible（無形の）。
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楽しいパズルを解くたびに1ドル払ったら、お金をやめた後の自由時間、パズルで遊ぶ時間が減ったらしい。「好きでやる」が「お金のためにやる」にすり替わる。128の実験をまとめた分析でも同じ傾向。
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出典・参考文献（4件）タップで表示
- Deci (1971) Effects of externally mediated rewards on intrinsic motivation, Journal of Personality and Social Psychologydoi.org
- Lepper, Greene & Nisbett (1973) Undermining children's intrinsic interest with extrinsic reward: A test of the "overjustification" hypothesis, Journal of Personality and Social Psychologydoi.org
- Deci, Koestner & Ryan (1999) A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation, Psychological Bulletindoi.org
- Murayama et al. (2010) Neural basis of the undermining effect of monetary reward on intrinsic motivation, PNASdoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
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