「ヒートショック」を英語で言うと？ ～中山美穂さん死去 「ヒートショック」の可能性を視野に入れて調べる～
中山美穂さんの突然の訃報が、冬の入浴の危険性について改めて警鐘を鳴らしている。医学用語で「thermal shock（サーマル・ショック）」とも呼ばれるヒートショックは、まさに「silent killer（サイレント・キラー）」として知られる危険な現象だ▼消費者庁の統計によると、2019年の浴槽内での死亡者数は約4900人に上り、その約9割が65歳以上の高齢者だという。交通事故死の約2倍という数字は、この問題の深刻さを物語っている▼特に注目すべきは、この現象が高齢者に限らないという点だ。女性は50歳代以降、男性は40歳代以降に多く見られる傾向にある。「I’m fine（私は大丈夫）」という過信が、時として取り返しのつかない結果を招くことがある▼ヒートショックのメカニズムは、まさに体内で起こる「roller coaster（ジェットコースター）」のような血圧変動だ。暖かい部屋から寒い浴室への移動、そして熱い湯への入浴という温度変化が、血管を急激に収縮・拡張させる▼中山さんは54歳。お酒を愛した彼女の突然の死は、私たちに重要な教訓を残した。特に飲酒後の入浴は血圧変動のリスクを高めるため、要注意だ▼予防には「warm up（ウォームアップ）」の考え方が重要となる。浴室を事前に暖め、41度以下のお湯に10分以内で入浴するという基本ルールを守ることで、多くの事故は防げる。Life is precious（命は尊い）。些細な注意で防げる事故から、大切な命を守りたい。
【英語訳】”What is ‘heat shock’ in English? – Miho Nakayama’s death: Investigation considers possibility of heat shock
The sudden news of Miho Nakayama’s passing has once again raised alarm about the dangers of winter bathing. Heat shock, also known medically as “thermal shock,” is recognized as a “silent killer.” According to Consumer Affairs Agency statistics, approximately 4,900 people died in bathtubs in 2019, with about 90% being elderly persons aged 65 or older. This figure, about twice the number of traffic accident deaths, illustrates the severity of this issue. Notably, this phenomenon isn’t limited to the elderly. It becomes more common among women in their 50s and men in their 40s. The mindset of “I’m fine” can sometimes lead to irreversible consequences.
The mechanism of heat shock is like a “roller coaster” of blood pressure fluctuations in the body. Moving from a warm room to a cold bathroom, then into hot water causes rapid contraction and expansion of blood vessels. Nakayama was 54 years old. Her sudden death, as someone known to enjoy alcohol, has left us with an important lesson. Bathing after drinking alcohol is particularly dangerous as it increases the risk of blood pressure fluctuations.
Prevention requires a “warm up” approach. Many accidents can be prevented by following basic rules: pre-warming the bathroom, keeping bath water below 41°C (106°F), and limiting bath time to under 10 minutes. Life is precious. We must protect precious lives from accidents that can be prevented with simple precautions.”
